こんにちは、施術者宮城です。
朝夕が涼しくなってきましたね☆(*^^*)

我が子の小学校は二学期制なので、10/7

から約10日間秋休みがありました

いつも忙しい我が子なので、あえて予定

を入れずに、ゆっくり過ごしていました

昼ご飯は、子どもたちだけでまかなって

くれる様になったので助かります冷蔵

庫にあるものを温めて食べたり、時には

インスタントラーメンを作ったと聞いて

います(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)

きっと食べる時間もメニューもやりたい

放題だったんだろうと思います

我が子は、習い事と部活で毎日多忙なの

で、縛りがない自由というのは、幸せな

時間と機会だったかなと思います

『休みの時位は』と大目に見ていまし

た（*＾-＾*）
 

日々の疲れも溜まって、情緒不安定、自

律神経の乱れも気になっていたので、養

生しリカバリーできたかなと思います

秋休み明けは辛そうでしたがこれから

も元気に過ごしてほしいと思います

◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

こんにちは！
琉球治療院 施術者の岸本です。

秋も深まる今日この頃と言いたいところ
ですが、今年は夏が長くて(^▽^;)

9月まで暑く、10月に入っても日中は
暑いです10月の２週目頃からようや
く、朝晩涼しくなって来ました☆

秋と言えばスポーツの秋、食欲の秋、
読書の秋ですね！(๑¯◡¯๑)

私の場合は、健康も兼ねてウォーキング

をしながら沿道の樹木や花を眺めていま

す o(〃'▽'〃)o

今日のランチは、中華屋さんで五目ラー

メンを食べました。美味しかったです

秋と言えば、柿やくり・きのこ料理も盛
んですが、久し振りに柿が店頭に並んで
いてまだ沖縄では暑いですが、季節感が
伝わって来ました(*ﾟ∀ﾟ*)

柿の栄養成分をちゃんと調べたところビ

タミンCやリコピン、カロチン、タンニ

ン等。美容や高血圧の改善又、抗酸化作

用がある等、良いものづくしの果物で嬉

しくなりました(*´∀`*)

車で走っていると回りが良く見えません

がウォーキングをしていると、車でいつ

も、走っている場所でも、新しい発見が

あります୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭

夕食は、蒸かし芋を作ってみました。
とても、美味しかったです

皆様も、秋を満喫してください

こんにちは！(*^^*)

那覇事務所の施術者 又吉です。

今回は、夏休みに日光東照宮に行って来

たお話をしたいと思います

私は沖縄（母の故郷）に来る前は千葉に

住んでいたので、日光は小学校6年生の

時に修学旅行で行きました。

今回子供達も大きくなったので行く事に

なりました╰(*°▽°*)╯

日光東照宮は栃木県日光市に有ります。

日光までは千葉より電車で行きましたが

子供達は、沖縄では見たことのない田ん

ぼや高い山と海のような中禅寺湖を見て

キャッキャと喜んでいました

何年か前は、踏切が面白いと言って踏切

を見に行ったり『カーンカーンカーンカ

ーン』と踏切の真似を電車の中でするの

で恥ずかしくなったのですが、今回はも

う小学生にもなると大人しくとは言えま

せんがちゃんと座ってくれました

さて、日光東照宮に話を戻しますが、建

てた人は徳川三代将軍家光です。江戸幕

府を開いた徳川家康のお墓が有ります。

家康は神として祀られているそうです。

『陽明門』

一日中眺めていても飽きることがないか

ら『日暮らし門』ともいう、シーサーの

様な鬼がわらや赤青金に塗られたキリン

・龍・等の彫刻で覆われています

『五重塔』

高さ36メートル！(*ﾟﾛﾟ)

東日本大震災でも倒れなかったのは、心

柱が吊下っているから。地震で揺れた時

振り子の様に心柱が揺れてゆれを吸収す

る。スカイツリーもこの仕組みを利用し

て作られたそうです

『御本社』

日光東照宮の御本社の建築費用は、周り

が１坪１億円中央が１坪２億円眠り

猫から奥宮までの階段は、２０７段！この

階段は小学校の頃は登ったか覚えてないの

ですがとてもきつかったです！これからは

ちゃんと運動しなきゃなと実感しました

日光東照宮の近くには、『さかなと森の

観察園』も有りトンボや虫、お魚の観察

をして遊びました(●*’v`*人).o０

そして、その後は『華厳の滝』の上流ま

で歩き、帰りのバスに乗り帰りました。

普段あまり歩かない子供達にとって今回

の旅行は、沢山歩いて良い経験になり良

かったと思います

皆様も一度、日光東照宮行かれてみて下

さい (((*°▽°*)八(*°▽°*)))

こんにちは、石垣島店の鍼灸マッサージ

師の服部陽子です。(*・∀・*)ﾉ

内地から石垣へ来てもうすぐ3年ですが

いつも元気、体調不良は食べすぎて

胃が痛くなったことだけ！(´д｀;)

次回、還暦になりますがお肌ツヤツヤで

患者さんに顔をよくさわられます

お化粧はだいぶ前に引退しました

どうしてそんなに元気なの？と聞かれま

すが、飲食にはとても気をつけていて、

主に野菜、果物、酵素玄米を食べている

ヴィーガン・ベジタリアンです

酵素玄米とは、玄米を炊いた後ねかせて

発酵させて作るご飯で、作り方はいろい

ろ流派がありますが、今回は私流の酵素

玄米をご紹介します(σ*>∀<)σ

≪ 材料 ≫

無農薬玄米　7カップ

黒紫米　　　1カップ

※無農薬大豆　適宜

※多良間の豆   適宜

(※豆は有れば入れています)

自然塩　　大さじ2くらい

★私は石垣の宝とも言える手づくりの

「米原の水塩」を使っています

①米と豆を洗って20時間ほど浸水させ

る(17時間浸水で玄米の有害な成分が

取れるそうなので炊く前日に洗います)

②大豆の皮を取る

(まずそうなので取っています)

③水を変え、伝統的な中指第一関節の

水加減で水を入れ、塩を入れる。

④圧力鍋で強火にかけ蒸気が出たら弱火

で20分炊く。新米は低圧、普通米は、

高圧で炊いています。

⑤圧力が下がったらジャーに移し、３

日目くらいから食べごろらしいですが

私はたいていそんなに待てないです

酵素玄米にするとビタミン、ミネラルな

どが増し、便秘解消、肌荒れ改善、快眠

体質改善、風邪をひかないなど免疫力ア

ップ、腹持ちがいいのでダイエットにも

良いなどネットに効果がたくさん出てい

ます(*˘︶˘*).。.:*♡

一般的な酵素玄米は小豆を使いますが、

私は黒紫米を必ず入れています。黒紫米

は、アントシアニンの抗酸化作用もあり

タンパク質、マグネシウム、カルシウム

鉄なども豊富でアスリートにピッタリの

栄養食と言われていて、アスリートのよ

うに訪問治療を駆け回る私にもピッタリ

何より黒紫米は石垣島産なので「三里四

方の野菜を食べろ」ということわざ通り、

地場のものを食べていれば間違いないで

すから！(っ˘ڡ˘ς)

★台風の時、スーパーに食材が無くても

一切困りません。

酵素玄米は、普通の玄米よりモチモチし

て食べやすいし、栄養豊富でおかずがい

らないのでこれからも私のパワーフード

として続けていきます

医食同源、ためしてみて、おいしかった

ら続けてみて、ますます健康になりま

しょう。ﾟ+.ﾟヽ(●´ω｀●)ﾉ。

こんにちは、石垣島店の鍼灸マッサージ

師の服部陽子です。(*・∀・*)ﾉ

内地から石垣へ来てもうすぐ3年ですが

いつも元気、体調不良は食べすぎて

胃が痛くなったことだけ！(´д｀;)

次回、還暦になりますがお肌ツヤツヤで

患者さんに顔をよくさわられます

お化粧はだいぶ前に引退しました

どうしてそんなに元気なの？と聞かれま

すが、飲食にはとても気をつけていて、

主に野菜、果物、酵素玄米を食べている

ヴィーガン・ベジタリアンです

酵素玄米とは、玄米を炊いた後ねかせて

発酵させて作るご飯で、作り方はいろい

ろ流派がありますが、今回は私流の酵素

玄米をご紹介します(σ*>∀<)σ

≪ 材料 ≫

無農薬玄米　7カップ

黒紫米　　　1カップ

※無農薬大豆　適宜

※多良間の豆   適宜

(※豆は有れば入れています)

自然塩　　大さじ2くらい

★私は石垣の宝とも言える手づくりの

「米原の水塩」を使っています

①米と豆を洗って20時間ほど浸水させ

る(17時間浸水で玄米の有害な成分が

取れるそうなので炊く前日に洗います)

②大豆の皮を取る

(まずそうなので取っています)

③水を変え、伝統的な中指第一関節の

水加減で水を入れ、塩を入れる。

④圧力鍋で強火にかけ蒸気が出たら弱火

で20分炊く。新米は低圧、普通米は、

高圧で炊いています。

⑤圧力が下がったらジャーに移し、３

日目くらいから食べごろらしいですが

私はたいていそんなに待てないです

酵素玄米にするとビタミン、ミネラルな

どが増し、便秘解消、肌荒れ改善、快眠

体質改善、風邪をひかないなど免疫力ア

ップ、腹持ちがいいのでダイエットにも

良いなどネットに効果がたくさん出てい

ます(*˘︶˘*).。.:*♡

一般的な酵素玄米は小豆を使いますが、

私は黒紫米を必ず入れています。黒紫米

は、アントシアニンの抗酸化作用もあり

タンパク質、マグネシウム、カルシウム

鉄なども豊富でアスリートにピッタリの

栄養食と言われていて、アスリートのよ

うに訪問治療を駆け回る私にもピッタリ

何より黒紫米は石垣島産なので「三里四

方の野菜を食べろ」ということわざ通り、

地場のものを食べていれば間違いないで

すから！(っ˘ڡ˘ς)

★台風の時、スーパーに食材が無くても

一切困りません。

酵素玄米は、普通の玄米よりモチモチし

て食べやすいし、栄養豊富でおかずがい

らないのでこれからも私のパワーフード

として続けていきます

医食同源、ためしてみて、おいしかった

ら続けてみて、ますます健康になりま

しょう。ﾟ+.ﾟヽ(●´ω｀●)ﾉ。

こんにちは！(*^^*)
琉球治療院　石垣島店　上里です。

子供が夏休みだったので、週末を利用し

て、大阪旅行へ行ってきました

私は、20代の頃は、大阪に住んでおりま

したが、久しぶりの大阪！また電車移動

に、迷いながらもユニバーサルスタジオ

ジャパンへヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ

心配症な私は、チケットは、事前に郵送で

ゲットしておりましたので、すいすい８時

前には、入場出来ました8月の猛暑

とても暑かったですが、そんなに混んでお

らず、乗り物も待ち時間が短く乗ることが

出来ました。(*ﾟ∀ﾟ*)

ミニオンの可愛いランチも食べられて、

大満足でしたo(〃'▽'〃)o

グッズも、沢山購入出来き、大満足のユ

ニバーサルスタジオジャパンでした

また、宿泊したホテルには、温泉があり

露天風呂の種類が、９種類も娘とテンシ

ョンが上がり連日温泉で楽しみました

また、連休も利用して旅行に行きたいと

思います (〇´◡`〇)*✲ﾟ*