こんにちは

石垣島のあん摩マッサージ指圧師の菊崎

です(｡･ω･｡)ﾉ
 

普段は車での訪問施術であるため、足を

動かす機会が少なくなっております

なるべく歩行の機会を増やすように努力

をしているのですが、その一つが休日の

朝のウォーキングです。(o´･ω･`o)ﾉﾞ
 

今の時期の朝6時前はまだ暗く、夜明け

前のきれいな空が見られます

（夜明け前の空と海）

海岸を通りぬけて、子供の通う学校のそ

ばの堤防沿いを歩きます。サザンゲート

ブリッジ（青い橋）が見えてきます↓

（サザンゲートブリッジ）

漁港からサザンゲートブリッジに向かい

ます－＝≡ヘ(*・ω・)ノ

（サザンゲートブリッジ）

サザンゲートブリッジに向かう上り坂です

（サザンゲートブリッジ）

サザンゲートブリッジの頂点に達するころ

にちょうど日の出となります

ヾ(*・ω・)ノ゜+.゜☆+.゜

（サザンゲートから見る日の出）

サザンゲートブリッジから南側に眺めら

れる離島です。右側の大きな島は西表島

西表島の手前の平坦な島が竹富島、左側

の横長の島が黒島になります。

（サザンゲートから見る離島）

サザンゲートブリッジから北側の景色で

す。市街地の住宅やホテル、遠くにバン

ナ岳が見渡せます(=∩_∩=)ｂ

（サザンゲートから見る市街地＆バンナ岳）

夜明け前の涼しい時間に出発し、サザン

ゲートブリッジに到達するあたりでの日

の出を見るのを楽しみに歩いています。

地元の方や観光客の方がこの時間帯に結

構いらっしゃいます。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ウォーキングは、生活習慣病の予防と改

善に効果的で、メンタルの面においても

ストレスの軽減や自律神経（交感神経と

副交感神経）のバランスを整える効果が

あるといわれています。日頃の運動不足

の解消としてもオススメです

石垣島においでの際は少し早起きをされ

て、ぜひサザンゲートブリッジを徒歩で

訪れてみてくださいね

ご拝読いただきまして、

しかいとぅ　みぃふぁいゆ―！

（どうもありがとうございます！）

こんにちわ〜(/o^∀^o)

まだまだ日差しが強い毎日ですね

水分・塩分とってますか〜！？

琉球治療院事務局の岸本です。

我が家には、小学生の子供が2人います

長い長〜い夏休み、子ども達と遊びに

行ってきました (*≧∀≦*)

快晴でプール日和でした(*^^*)

子供達は、ウッキウキ〜〜

小学生2人組は、スイミングに通ってた

からか、す〜いすい( ´∀｀)

1番下の末っ子ちゃんは2歳です

怖がる事もなくアームをつけてカエルみ

たいな泳ぎが上手で可愛かったです

お水休憩は、何回もとりましたが、

5分も休む暇なくプールに戻りました

体力ついていかず、、、、( ；∀；)

まもなく、夕日が沈むであろう時間帯ま

で全力でプールを楽しみました(*^^*)

夜は、地元の青年会さん達のエイサーの

演舞がありました2歳の末っ子ちゃん

は、とってもエイサーが大好きです

エイサーの掛け声 ″イーヤーサーサー″

と演者達が言うと、″ハーイーヤー″と

娘が必ず返します(≧∀≦)

これにはたまらないくらい可愛くて可愛

くて、、、、(*ﾟ∀ﾟ*)

沖縄の夏の風物詩のエイサーで、夏を思

い切り楽しめました

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

街中からエイサーの太鼓が聞こえると夏

がきたー！お盆がきたー！と、子供の頃

から感じている事です(•ﾟдﾟ•)

※余談ですが、エイサーは沖縄の旧盆の

最終日に先祖をあの世に送り出す・先祖

の霊を供養するという大切な踊りです

暑い夏を乗り切り、長い長〜〜い夏がも

うすぐ終わりますね(*ﾉ∀`*)

私は冬が大好きなので待ち遠しいです

こんにちわ〜(/o^∀^o)

まだまだ日差しが強い毎日ですね

水分・塩分とってますか〜！？

琉球治療院事務局の岸本です。

我が家には、小学生の子供が2人います

長い長〜い夏休み、子ども達と遊びに

行ってきました (*≧∀≦*)

快晴でプール日和でした(*^^*)

子供達は、ウッキウキ〜〜

小学生2人組は、スイミングに通ってた

からか、す〜いすい( ´∀｀)

1番下の末っ子ちゃんは2歳です

怖がる事もなくアームをつけてカエルみ

たいな泳ぎが上手で可愛かったです

お水休憩は、何回もとりましたが、

5分も休む暇なくプールに戻りました

体力ついていかず、、、、( ；∀；)

まもなく、夕日が沈むであろう時間帯ま

で全力でプールを楽しみました(*^^*)

夜は、地元の青年会さん達のエイサーの

演舞がありました2歳の末っ子ちゃん

は、とってもエイサーが大好きです

エイサーの掛け声 ″イーヤーサーサー″

と演者達が言うと、″ハーイーヤー″と

娘が必ず返します(≧∀≦)

これにはたまらないくらい可愛くて可愛

くて、、、、(*ﾟ∀ﾟ*)

沖縄の夏の風物詩のエイサーで、夏を思

い切り楽しめました

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

街中からエイサーの太鼓が聞こえると夏

がきたー！お盆がきたー！と、子供の頃

から感じている事です(•ﾟдﾟ•)

※余談ですが、エイサーは沖縄の旧盆の

最終日に先祖をあの世に送り出す・先祖

の霊を供養するという大切な踊りです

暑い夏を乗り切り、長い長〜〜い夏がも

うすぐ終わりますね(*ﾉ∀`*)

私は冬が大好きなので待ち遠しいです

こんにちは！鍼灸師の仲村です。

(o´▽`o)ﾉ

昔、糖尿病を患ってる患者さんから

「低血糖を起こした時は、ブドウ糖や飴

玉よりも玄米ドリンクだ」と教えてもら

ったことがあります。

確かに飴玉よりもとろみがあり、吸収が

良さそうだと関心したものです

そう、これですね

症状がある方は、試してみても良いかも

しれません。(っ˘ڡ˘ς)

昔、私のおばあちゃんも好きでしたが、

とろっとして生姜の風味もあるので子供

向けには渋すぎました。大人になって玄

米ドリンクを手作りしたりもしましたが

やはり好きになれず誰かへのお土産用で

した。しかし、最近また作り始めたらん

ですよ　玄米ドリンク。

正確には「玄米甘酒」として。

これは、低血糖には即効性はないかもし

れません作り方は簡単。なんと玄米炊

いた時に余れば米麹と炊いた玄米を低温

調理器にぶち込むだけ( ° ∀ ° )ﾉﾞ

砂糖や黒糖なしで、じゅーぶん甘いです

体にも良いかなと思うし、玄米ドリンク

好きにも好評です米麹は日本伝統の菌

ですし、麹の種類で甘酒の味が変わって

面白いです。沖縄の泡盛を作る黒麹でや

ると甘酸っぱい甘酒になって爽やかでし

た。アミノ酸もこちらの麹が多く夏向け

の味でした。が、玄米ドリンク好きには

酸っぱさはいらなかったようです。私も

みりんの代わりに使ったり、甘さとして

料理に使うので普通の店で売っている麹

菌で。小豆を玄米甘酒とみりんで炊いて

あんこにしたりしています。( o˘◡˘o)

煮詰めるので、甘党の私が満足するくら

いは甘くなります。カロリー自体は手間

の割に低くはならないですが、お腹によ

いですよ (*・∀・*)ﾉ

そして、お盆のナカビのぜんざいを甘酒

とみりんでやってみたらけど、甘さがい

つもよりも足りなくて、少し砂糖を足し

ちゃいました(o´▽`o)ﾉ

やはり煮詰めるのがみそか…

ご先祖様に好評かはわからないけど、

「砂糖控えめ」と言うと生きている人間

には好評でした。

こんにちは(^^)/

琉球治療院　宮古支店

事務員の仲里です。

毎日暑い日が続いてますが、体調崩さず

夏を楽しんでいますか？（*´▽`*)

私は子供が夏休みなので、子供といろん

な体験をしようと暑い中忙しく過ごして

います。

週末にホームセンターへ行くと「親子ふ

れあい手作り広場」というイベントを開

催しており、

参加してきました (＠＾０＾＠)/

いろんな体験が出来るコーナーがたくさ

んあって、私たちは次女の希望の植木鉢

にしっくいでシーサーを作るシーサーポ

ット作りに参加しました

始まる前から子供たちはわくわく

しっくいの触り心地に夢中になる子供た

ち((´д`●人●´д`))

形が出来るとペンキで色塗り、次女は上

手く出来ずに怒りながら色塗りしていま

した(;^ω^)ペンキは白・黒・青・

赤・黄と5種類しかなかったのですが、

色を混ぜて自分で新しい色を作り出した

いました感心…(◕ᴗ◕✿)

怒りながらも二時間半手を止めず作業を

続ける子供をみて、すごい集中力だなと

感心してしまいました。(*´∀`*)
 

なんとか完成したのがこちらです

急遽の参加でしたが長女は夏休みの工作

の宿題が出来たと喜び、次女はおばあに

プレゼントすると喜び、私も子供たちの

集中している姿をみれてハッピーな一日

になりましたo(^▽^)o*✲ﾟ*

コロナ禍の制限もなくなり、宮古島はい

ろんなイベントがたくさん開催されてい

ます。みなさん、宮古島にも遊びに来て

くださいね～◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

こんにちは(^^)/

琉球治療院　宮古支店

事務員の仲里です。

毎日暑い日が続いてますが、体調崩さず

夏を楽しんでいますか？（*´▽`*)

私は子供が夏休みなので、子供といろん

な体験をしようと暑い中忙しく過ごして

います。

週末にホームセンターへ行くと「親子ふ

れあい手作り広場」というイベントを開

催しており、

参加してきました (＠＾０＾＠)/

いろんな体験が出来るコーナーがたくさ

んあって、私たちは次女の希望の植木鉢

にしっくいでシーサーを作るシーサーポ

ット作りに参加しました

始まる前から子供たちはわくわく

しっくいの触り心地に夢中になる子供た

ち((´д`●人●´д`))

形が出来るとペンキで色塗り、次女は上

手く出来ずに怒りながら色塗りしていま

した(;^ω^)ペンキは白・黒・青・

赤・黄と5種類しかなかったのですが、

色を混ぜて自分で新しい色を作り出した

いました感心…(◕ᴗ◕✿)

怒りながらも二時間半手を止めず作業を

続ける子供をみて、すごい集中力だなと

感心してしまいました。(*´∀`*)
 

なんとか完成したのがこちらです

急遽の参加でしたが長女は夏休みの工作

の宿題が出来たと喜び、次女はおばあに

プレゼントすると喜び、私も子供たちの

集中している姿をみれてハッピーな一日

になりましたo(^▽^)o*✲ﾟ*

コロナ禍の制限もなくなり、宮古島はい

ろんなイベントがたくさん開催されてい

ます。みなさん、宮古島にも遊びに来て

くださいね～◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡