こんにちは！
琉球治療院 廣田です
最近は涼しい風になり、過ごしやすくなりましたね
私は今、食事の見直しをしております
今年で-8キロ減量しました
(´,,•ω•,,)♡
今、ハマっているのが発酵ドリンクです
果物や野菜を１種類使って、３ヵ月間発酵させたものを、
希釈して飲むのですが、朝食として、発酵ドリンクを飲みます
朝食は必ず食べるのが習慣だったので、始めた頃はドリンクだけでは物足りない
感じでしたが
最近は慣れてきて、ドリンク１杯でもお腹が一杯になります
最近作ったのは、巨峰の発酵ドリンクです
まだ、作って１週間程なので、色も変化はないですが
発酵していくと、容器の中に泡が出てきて、巨峰の色も変わります。
巨峰の前は、オーガニックのレモンを作りました
ビタミンがたっぷりとれて、とても美味しかったです
こちらは、実だけですが、、、4か月程経ったものになります。
実にも栄養がたっぷりあるので、ミキサーにかけてジャムにしたり、
クラッカーにのせたりして食べます
野菜はまだ挑戦したことはないのですが、オーガニックの人参など良さそうです
これからも、自分の身体をみつめながら、食事にも気を付けていきたいと思います。
皆さんも、腸活おススメですよ━━━v(*´>ω<`*)v━━━ッ!!
