こんにちは。(˶′◡′˶)
施術者の新城です。
少しずつ朝晩が涼しくなり、これからの季節に特に注意したいのが
インフルエンザです
|ヽ0д0)＊*
今年は例年よりも早い時期からインフルエンザが流行しており、
日々の予防や体調管理が大切です
基本的な予防は
⚫︎手洗いやうがいをする
⚫︎室内の換気や適度な湿度を保つ
⚫︎十分な睡眠とバランスの良い食事
⚫︎マスクの活用
⚫︎ワクチン接種
自分自身や身近な人を守るため、日々の予防に努めましょう。
また、体調管理では体と心の状態に目を向けて、
元気に過ごせる習慣を心がけましょう
(*´▽`*)
例えば…
⚫︎朝日を浴びる
⚫︎適度な運動やストレッチをする
⚫︎疲れやストレスを解消する
⚫︎家族や友人との会話を楽しむ時間
⚫︎質の良い睡眠
⚫︎入浴、深呼吸、休息をとるなど…
特別なことや時間をかけなくても、日常生活に取り入れられる
小さな習慣の積み重ねが体と心の健康につながります
インフルエンザが流行する季節でも、
健康で笑顔な毎日が過ごせますように…
ちなみに私は、朝のストレッチやこまめに動く事を
心がけていますが、特におすすめは、ウォーキングです
ター滝のリバートレッキング
中城のハンタ道
離島での散策
時には歩くコースを変えて、自然の中をウォーキングすると
五感が刺激されて、心地よい時間を楽しめますよ
(｡•̀ᴗ-)و ̑̑
