こんにちは。(˶′◡′˶)

施術者の新城です。

少しずつ朝晩が涼しくなり、これからの季節に特に注意したいのが

インフルエンザです |ヽ0д0)＊*

今年は例年よりも早い時期からインフルエンザが流行しており、

日々の予防や体調管理が大切です

基本的な予防は

⚫︎手洗いやうがいをする

⚫︎室内の換気や適度な湿度を保つ

⚫︎十分な睡眠とバランスの良い食事

⚫︎マスクの活用

⚫︎ワクチン接種

自分自身や身近な人を守るため、日々の予防に努めましょう。

また、体調管理では体と心の状態に目を向けて、

元気に過ごせる習慣を心がけましょう (*´▽`*)

例えば…

⚫︎朝日を浴びる

⚫︎適度な運動やストレッチをする

⚫︎疲れやストレスを解消する

⚫︎家族や友人との会話を楽しむ時間

⚫︎質の良い睡眠

⚫︎入浴、深呼吸、休息をとるなど…

特別なことや時間をかけなくても、日常生活に取り入れられる

小さな習慣の積み重ねが体と心の健康につながります

インフルエンザが流行する季節でも、

健康で笑顔な毎日が過ごせますように…

ちなみに私は、朝のストレッチやこまめに動く事を

心がけていますが、特におすすめは、ウォーキングです

ター滝のリバートレッキング

中城のハンタ道

離島での散策

時には歩くコースを変えて、自然の中をウォーキングすると

五感が刺激されて、心地よい時間を楽しめますよ (｡•̀ᴗ-)و ̑̑