こんにちは！

琉球治療院 廣田です

最近は涼しい風になり、過ごしやすくなりましたね

私は今、食事の見直しをしております

今年で-8キロ減量しました (´,,•ω•,,)♡

今、ハマっているのが発酵ドリンクです

果物や野菜を１種類使って、３ヵ月間発酵させたものを、

希釈して飲むのですが、朝食として、発酵ドリンクを飲みます

朝食は必ず食べるのが習慣だったので、始めた頃はドリンクだけでは物足りない

感じでしたが  最近は慣れてきて、ドリンク１杯でもお腹が一杯になります

最近作ったのは、巨峰の発酵ドリンクです

まだ、作って１週間程なので、色も変化はないですが

発酵していくと、容器の中に泡が出てきて、巨峰の色も変わります。

巨峰の前は、オーガニックのレモンを作りました

ビタミンがたっぷりとれて、とても美味しかったです

こちらは、実だけですが、、、4か月程経ったものになります。

実にも栄養がたっぷりあるので、ミキサーにかけてジャムにしたり、

クラッカーにのせたりして食べます

野菜はまだ挑戦したことはないのですが、オーガニックの人参など良さそうです

これからも、自分の身体をみつめながら、食事にも気を付けていきたいと思います。

皆さんも、腸活おススメですよ━━━v(*´>ω<`*)v━━━ッ!!